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PSICOTERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL (TCC)

“Os homens não são perturbados por coisas, mas sim pela opinião que tem delas” Epicteto

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CONSULTAS ONLINE.

Atendimento para maiores de 16 anos.

Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental

Eficiência comprovada

A Terapia cognitivo comportamental é uma abordagem que possui o maior nível de evidências científicas. E o que isso significa para o seu tratamento? Uma maior probabilidade de você resolver o seu problema com esse tratamento pois, ele já foi testado e validado para resolver questões semelhantes a sua.

Voltada para ação e não apenas para tomada de consciência

Na TCC temos um foco na resolução de problemas, ou seja, tão importante quanto identificar um problema são as atitudes e decisões que vamos tomar a partir disso. Sendo assim, nossas intervenções são estruturadas para auxiliar o paciente no desenvolvimento de novas habilidades e comportamento necessários.

Compartilha conhecimento

Um dos objetivos principais da TCC é que ao término do processo terapêutico você tenha se tornado o seu próprio terapeuta, ou seja que você entenda sua forma de ser e estar no mundo.

Isso só é possível porque temos uma forma diferenciada de trabalhar, desde o primeiro contato iniciamos um processo chamado psicoeducação, te ensinando a como identificar o que contribui para o adoecimento emocional.

Trabalhamos para que você não resolva apenas o seu conflito atual mas, que através dessa resolução você leve um aprendizado para a vida e que em outros conflitos semelhantes possa saber o que fazer.

Tipos de Tratamento:

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Transtorno de Ansiedade Generalizada ( TAG)
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Ansiedade Social
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Fobia específica
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Transtorno Obsessivo Compulsivo
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Alterações de Humor
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Transtorno de Déficit Atenção/Hiperatividade (TDAH)
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Relacionamentos
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Tomada de decisão
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Depressão
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Auto estima
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Autoconhecimento
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Obesidade/Emagrecimento

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Bárbara Marangoni Maciel

🍃 Esperança…é o que senti ao ouvir sobre a terapia 🍃

Muito prazer, eu sou Bárbara Maciel, mulher, esposa, mãe, empreendedora e psicóloga clínica! Tive a oportunidade de trabalhar com pessoas com múltiplas deficiências no início da minha carreira o que me fez compreender que o ser humano carrega dentro de si a possibilidade de evoluir e a mudança acontece quando há um interesse e alguém para conduzir esse caminho.

Carrego na minha história as metamorfoses que o processo terapêutico é capaz de promover e em momentos oportunos eu compartilho com alguns pacientes para mostrar que dificuldades, limitações não precisam determinar o curso da nossa história, elas devem ser encaradas como obstáculos que devemos aprender (através de habilidades) a contornar. No período escolar fui uma criança tímida que tinha muita dificuldade em se expressar publicamente em trabalhos escolares, mas, que hoje ministra palestras de uma forma confortável e ama fazer isso. E talvez você possa estar se perguntando o que aconteceu comigo e a resposta é : EU APRENDI HABILIDADES SOCIAIS E DE COMUNICAÇÃO.

Quando nascemos recebemos uma bagagem com algumas ferramentas como temperamento, fatores de personalidade e a medida que crescemos desenvolvemos crenças a respeito de nós, do outro e do mundo, que acabam funcionando como um filtro pelo qual enxergamos as coisas mas, nem sempre esses filtro correspondem a realidade ou possuímos as ferramentas e habilidades necessárias para vida mas, a boa notícia é que podemos fazer algo á respeito disso.

E é por isso que comecei falando sobre esperança porque é aquilo que eu quero resgatar em você nesse primeiro momento, confiança de que essa dificuldade que você está enfrentando, ou a mudança que deseja vivenciar se tornará possível na medida que você tiver ferramentas para isso

Atualmente eu trabalho com a Terapia Cognitivo Comportamental e a Terapia Comportamental dialética (DBT), onde o trabalho é colaborativo entre terapeuta e paciente e a forma de se trabalhar é pautado na ciência, ou seja, alguém com dificuldades semelhantes foi atendido com essas ferramentas e obtiveram êxito.

Meu maior objetivo é ajudar pessoas em sofrimento a superar suas dificuldades, se tornando pessoas mais resolutivas, auto compassivas e autônomas.

Pós em Saúde Mental & Hospitalar
Formação em TCC
Formação em Psicopatologia

Psicólogo Online

Atendimentos para pessoas acima de 16 anos.

Regulação emocional

“Não seja refém daquilo que você sente”
As emoções fazem parte da nossa vida e muitos de nós temos dificuldade em lidar com elas, e por vezes somos dominados pelo que sentimos e perdemos o controle de nossos comportamentos. Muitos fatores interferem para uma boa gestão das emoções, como por exemplo fatores biológicos, de personalidade, uma boa educação emocional desde a infância e é comum que pela falta disso passemos a usar mecanismos disfuncionais .
Algumas dessas formas desadaptativas são a comida, álcool e drogas, compras e esses comportamentos feitos de forma constante torna-se um padrão de resposta ao desconforto emocional.
Na terapia conseguimos ensinar mecanismos adaptativos de regulação emocional, ensinando sobre a relação Situação- Pensamento-emoção- comportamento, sobre a função de cada emoção e estratégias dentro das particularidades de cada um.

Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)

O transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) é caracterizado por um padrão persistente de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Os sintomas têm origem neurobiológica e são decorrentes da incapacidade de inibir reações impulsivas e de considerar o futuro para guiar o comportamento.

Por se tratar de um transtorno considerado crônico é muito importante identificar e tratar de forma correta. Alguns dos objetivos do tratamento são o ensino de habilidades para manejo dos sintomas em diversos domínios e melhores formas de enfrentamento e resolução dos problemas do dia a dia.

No meu consultório realizamos o processo completo desde o processo avaliativo e até as intervenções.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Segundo o Manual diagnóstico de classificação (DSM IV-TR), o transtorno de ansiedade generalizada possui as seguintes características: ansiedade e preocupação (cognição) excessiva e desproporcional.

Embora a preocupação faça parte do cotidiano de todos nós, as pessoas com TAG experimentam níveis mais invasivos, persistentes, com foco exacerbado nas possibilidades negativas de um evento, e é comum alguns sintomas físicos acompanhem como: cansaço, tensão muscular, alteração do sono, taquicardia.

Na terapia o paciente aprende a olhar para essas preocupações de forma diferente, com um olhar mais resolutivo e orientado ao problema, trabalhando a autoconfiança para lidar com suas preocupações com maior senso de controle.

Auto estima e Autoconhecimento

A auto estima é muito mais do que adquirir amor próprio, na verdade isso é apenas uma faceta de uma estrutura, ela passa pela nossa percepção de nós e de nossa capacidade de resolução diante das situações. Não é possível trabalhar auto estima sem trabalhar nossas crenças (idéias sobre nós, outro e mundo) e comportamentos (auto eficácia).

No processo terapêutico temos maior probabilidade de mudança já que para isso ocorra é necessário um ambiente favorável, que acolha, mas, também impulsione a mudança.A terapia se propõe a ser esse lugar e pouco a pouco ir guiando a construção de uma visão mais realista e alinhada a valores importantes de cada um.

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O que é Psicoterapia

De que forma a Tcc pode te ajudar ?
O processo de psicoterapia compreende um conjunto de estratégias e técnicas psicológicas com o objetivo de tratar pessoas que apresentam problemas, sejam em decorrência de transtornos mentais e/ou dificuldades emocionais, situacionais, de relacionamento entre outros.

Você já deve ter percebido que a TCC tem uma proposta diferenciada das demais abordagens, ela é uma terapia estruturada, com foco no presente e não estabelece uma relação de causalidade entre situações do passado e eventos atuais.
Trabalhamos de uma forma colaborativa entre terapeuta e paciente que se torna um agente ativo em seu processo.

Ela é orientada por metas e objetivos (construídos com o paciente) de tratamento, e as intervenções acontecem dentro de um processo chamado: Descoberta guiada, na qual o terapeuta guia o paciente no processo de autoconhecimento.

Todas as nossas intervenções são baseadas em uma compreensão do funcionamento do paciente, o modelo cognitivo que é composto por:

Pensamentos automáticos: São o nível mais superficial e acessível
Crenças subjacentes : Funcionam como regras “Se” "Então"
“Se eu tentar começar um relacionamento então, serei rejeitado”
Crenças nucleares: Idéias rígidas e generalizadas sobre sí, sobre o outro e o mundo

Todos nós possuímos cognições adaptativas e mal adaptativas mas, algumas pessoas possuem uma quantidade de crenças disfuncionais que acabam prejudicando sua vida, sendo necessário aprender a olhar de forma mais realista para esses mecanismos, ou seja fazer uma reestruturação cognitiva.

Quero deixar uma frase que ilustra o que é o processo de psicoterapia em TCC pelas palavras de seu criador Aaron Beck:

“Os pacientes melhoram porque eles começam a entender melhor seu próprio funcionamento. Eles aprendem a resolver seus próprios problemas e a desenvolver um repertório de estratégias que eles mesmos podem aplicar”

Ser compreendido e aprender a se compreender!

Esse é o meu compromisso com você!

Sessões pelo Google Meet

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Perguntas Frequentes

Terapia Online funciona?

As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia online ou a acham tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial.

Como eu sei se devo fazer Terapia?

Todos nós possuímos dificuldades mas, para pensar sobre essa questão vou propor nos dividir em 3 grupos

1- Que possuem um diagnóstico em transtornos mentais: ex Depressão, Ansiedade, TOC

Precisa fazer psicoterapia pois é o seu tratamento;

2 - Não possui transtorno mas, dificuldades para lidar com os seus problemas também se beneficiará da psicoterapia.

3 - Possui dificuldades e conflitos mas, consegue olhar de forma analítica encontrar soluções funcionais para resolução.

O primeiro grupo necessita de atendimento e o segundo se beneficiaria muito de um acompanhamento enquanto, o terceiro não apresenta necessidade pois conseguem resolver suas dificuldades de forma funcional e autônoma.

Não tenho um celular novo ou internet boa para realizar as consultas. Isso é um problema?

O aplicativo adapta a qualidade da chamada à qualidade do dispositivo e da conexão disponível. Você também pode optar por seguir a consulta através de chamadas de áudio, caso o vídeo não esteja sendo conveniente.

Posso remarcar as minhas consultas?

Qualquer consulta poderá ser remarcada através do WhatsApp 11- 97498-5058 desde que a remarcação seja realizada até 24h antes do atual horário da consulta. Você poderá escolher um novo horário de acordo com a agenda disponível.

Como funciona a Terapia Online?

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